lunedì 3 giugno 2019

MAGIC MARE


Il 2 giugno dove abito io è iniziata effettivamente l'estate purtroppo la primavera quest'anno si è fatta vedere per pochi giorni.
Quindi dato che fa molto caldo è ora di sfoggiare i nuovi costumi per la spiaggia.
Io ho visto questo sito che consiglio 
offre una vasta gamma di bikini e costumi da bagno ,vestiti e parei t sia da donna che da uomo e una cosa che trovo assolutemnte importate per uno shop è che propone abbigliamento anche per chi possiede curve un pò più generose.
La collezione MODA MARE DONNA 2019 offre colori stupendi come il bellissimo giallo estivo con la fascia di pizzo e la coppa estraibile; bikini a triangolo in pizzo colore verde acqua che adoro; bikini a fantasia con coppa a nodo o coppa caramella;




Magic Mare offre anche  costume da bagno con pareo in varie fantasie e colori , copricostume e vestiti bellissimi comodi e freschi , io adoro quelli con la fantasia a foglie verdi .

io ho acquistato due pantaloncini ,mi servivano per questa stagione estiva proprio cosi da poter giocare sulla spiaggia e andare in acqua.
Vi mostro il pantaloncino nella tonalità nera e blu e non vedo l'ora di indossarli perchè sono leggeri e freschi ma allo stesso tempo robusti e ideali per muoversi bene in spiaggia anche facendo attività sportive

Potete trovare questo negozio e le sue proposte anche su 
Instagram  
Io personalmente vi consiglio come già detto di dare un'occhiata a questo sito di vendita online perchè davvero potete trovare fantastici consigli su come impreziosire il vostro look quest'estate 2019




giovedì 30 maggio 2019

INSONNIA: CAUSE E RIMEDI - ESI


Il termine insonnia viene spesso utilizzato impropriamente per indicare diversi disturbi del sonno, il sonno leggero e la difficoltà ad addormentarsi. In realtà si può parlare di insonnia solo di fronte a determinate caratteristiche, che durano costantemente per un lungo periodo di tempo e causano seri problemi fisici e mentali.
Per determinare un reale disturbo del sonno, bisogna prima stabilire una durata del sonno ottimale standard. Nella pratica però è difficile identificare quante ore dobbiamo dormire dato che si tratta di un aspetto estremamente individuale che varia da persona a persona. Possiamo dunque affermare che per capire se si offre di insonnia è importante analizzare la qualità del sonno piuttosto che la quantità.
Vi sono soggetti che necessitano di poche ore di sonno e altri, invece, che hanno di bisogno di dormire di più per poter restare in salute. E’ un fatto noto che con l’avanzare dell’età l’esigenza di dormire diminuisca e anche le caratteristiche psicologiche e caratteriali influenzano questo aspetto. E’ stato dimostrato che chi ha un carattere più estroverso, attivo e sicuro di sé generalmente ha bisogno di dormire di meno, rispetto ad una persona introversa, nevrotica e pessimista che tende invece a dormire per tempi più lunghi.

Quante ore al giorno bisogna dormire?

Sfatiamo subito le 8 ore per notte. Spesso infatti l’insonnia o altri disturbi del sonno vengono associati a poche ore di sonno per notte, ma in realtà come abbiamo spiegato poco fa, esistono soggetti che necessitano di dormire solo poche ore. Alcune persone pur dormendo 4 o 5 ore al giorno si sentono riposate come chi ne ha dormite 9. 
Il punto non è quante ore dormi, ma se le ore di sonno sono sufficienti per il tuo corpo e la tua mente per sentirti in salute. E’ fondamentale imparare a conoscere le proprie esigenze e rispettarle per evitare forme di stress: ad esempio, è inutile imporsi di andare a dormire presto la sera se poi non riesci ad addormentarti rischiando di farti prendere dall’ansia.
Quindi: soffro d’insonnia, sì o no? Capire se si soffre di insonnia è relativamente semplice: se il giorno successivo non ti senti riposato allora potresti soffrire di un disturbo del sonno.

Un tempo minimo di sonno è fondamentale

Gli studiosi hanno stabilito che esiste un tempo minimo di sonno indispensabile per restare in salute, equivalente ad almeno 2 ore per notte.  Un’attenzione a parte merita il cosiddetto sonnellino pomeridiano: è sicuramente una fonte di piacere, ma non può sostituire le ore di sonno notturne.
Non pensate però che dormire tanto faccio bene! L’orologio biologico stabilisce anche il numero massimo di ore da dedicare al sonno pari a 15 ore consecutive al giorno. Anche dormire troppo è sintomo di un disturbo e un campanello dall’allarme da non sottovalutare.

Caratteristiche dell’insonnia e i rimedi naturali per dormire bene

L’insonnia è un disturbo o meglio un sintomo che segnala un’alterazione dell’organismo. Le cause dell’insonnia sono numerose e può insorgere a seguito di un trauma, un periodo di forte stress e ansia o a causa di un disturbo a livello biologico (a questo proposito leggi anche l’articolo sulla Melatonina).
In base alle sue caratteristiche, si possono distinguere tre tipi di insonnia:
  1. Insonnia transitoria, quando una forte eccitazione esterna, come una cattiva notizia, il cambio di fuso orario, un forte rumore o un brutto raffreddore, causa un disturbo al normale ritmo dell’orologio biologico. Solitamente, rimosso il problema all’origine, anche l’insonnia viene risolta.
  2. L’insonnia cronica è quella abituale e presente a lungo termine. Chi è affetto da questa tipologia ha difficoltà iniziale ad addormentarsi, o ha continui risvegli a causa del sonno leggero, che lasciano in la sensazione di non essersi mai addormentato.
  3. L’insonnia a breve termine: come suggerisce il termine questo tipo di insonnia dura poco tempo, al massimo qualche settimana, e ha spesso origini emotive.

I rimedi naturali per chi soffre di insonnia

Nei casi più gravi d’insonnia, con cause psicologiche e patologiche, è bene rivolgersi a uno psicoterapeuta o a un terapista del sonno. Erbe officinali e integratori di melatonina vengono in aiuto nei casi di insonnia a breve termine o transitoria, ma anche come ulteriore supporto nei casi di disturbi del sonno più gravi.
Per assumere le erbe officinali occorre saper scegliere quella adatta al proprio disturbo, ogni pianta infatti agisce su una causa e su sintomi specifici. In generale lo scopo delle erbe o i rimedi che aiutano a dormire è quello di stimolare il rilassamento mentale e fisico, ridurre gli stati d’ansia e di angoscia, fino a conciliare la prima fase del sonno. Ogni pianta può essere utilizzata da sola o abbinata ad altre piante per potenziarne l’efficacia. Biancospino, margherita e luppolo sono solo alcune delle erbe utilizzate per ridurre i disturbi del sonno. Per approfondire questo argomento leggi anche Le erbe che aiutano a curare i disturbi del sonno.
Anche integratori alimentari di vitamina B6 e magnesio sono utili per regolare il ciclo del sonno. Questi elementi infatti agiscono per mantenere il normale funzionamento del sistema nervoso favorendo le fasi di rilassamento e regolando l’orologio biologico.
Infine, assumere della melatonina pura può essere il rimedio naturale adatto per risolvere i casi di insonnia derivati da un abbassamento della concentrazione di questo ormone nel corpo. Riportare alla normalità i livelli di melatonina presenti nel sangue attraverso un integratore naturale può essere la soluzione ai disturbi del sonno derivanti da cambi di fusi orari, viaggi frequenti o per chi soffre di “sindrome da carenza di melatonina”.
 Il nostro consiglio
Prima di andare a dormire fatti un bella doccia calda per rilassare i muscoli del corpo e farti avvolgere dalla sensazione di torpore che lascia il vapore dell’acqua calda. Preparati una tisana con erbe officinali rilassanti selezionate insieme al tuo erborista oppure prova ad aggiungere qualche goccia di un integratore composto da vitamine, erbe o sostanze dal potere rilassante in un bicchiere d’acqua. Se vuoi ridurre il tempo per prendere sonno, invece, prova ad assumere poco prima di andare a dormire un integratore di melatonina pura.

Articolo by ESI 

Rimini Wellness 2019 è iniziato!


Rimini Wellness 2019 è iniziato!
Fino a domenica 02 giugno vieni a trovarci al al Padiglione A1 - Stand 200dove ti aspetta un calendario fitto di appuntamentiYoga, Pilates e Calisthenics

In un’atmosfera accogliente e green potrai scoprire la collezione 100% Made In Italy, capi concepiti per lo Yoga per sentirti in totale armonia con i movimenti del tuo corpo.


Dopo il successo delle scorse edizioni, anche quest’anno Freddy conferma la sua presenza a Rimini Wellness: la più grande manifestazione italiana dedicata al fitness e al benessere. Ad attendervi un’atmosfera accogliente e green in cui sarà possibile immergersi a pieno nel mondo di YogaPilates e Calisthenics partecipando ad un’ampia gamma di lezioni con presenter provenienti da ogni parte del mondo. Per la disciplina Calisthenics sarà presente in un padiglione dedicato Jury Chechi con la prima tappa del suo JCC Tour. Sarà possibile inoltre scoprire ed acquistare la collezione Freddy Primavera-Estate 2019.

Vi aspettiamo numerosi dal 30 maggio al 2 giugno al padiglione A1 - Stand 200 e C5 - Stand 160


martedì 21 maggio 2019

martedì 12 marzo 2019

fashionmania

In questo post vi mostro un sito molto fornito ed altamente accurato di moda fashion online con sconti fino al 60%.
Si chiama Fashion Mia potete trovare abiti aderenti a prezzi bassi però con rapporto qualità prezzo eccellente.Per la primavera 2019 sono bellissimi ci sono proposte di ogni colore e misura.
Quindi per iniziare bene questa stagione senza spendere molti soldi ed avere un abbigliamento alla moda vi consiglio di dare un'occhiata al sito ed agli articoli che vi propongo.

Io adoro questo classico tubino bianco 
mentre questo vestito aderente  giallo lo trovo favoloso anche per una cerimonia primaverile all'aperto
Ma dato che io amo il nero sceglierei questo modello di vestito aderente  
poi ho visto questo abito aderente e me ne sono innamorata , essendo del mio colore preferito nero/grigio e in finta pelle aderente ,che ve ne pare?


Che ne pensate di questi bodycon dresses online che vi propongo?
M non è tutto in vista anche dell'estate 2019 vi propongo anche alcuni costumi alla moda 
questo  fashion swimwear fatto a gonnellina io ADORO 


anche questo  fashion swimwear mi piace molto lo trovo molto sexy, sti rivalutando infatti i costumi interi quest'anno sicuramente ne metterò

questo fashion swimwear è molto particolare ed è per quello che me ne sono innamorata lo voglio acquistare subito , a voi piace?


Oltre ai vestiti potete fare acquisti per quanto riguarda gli accessori alla moda ,borse,gioielli,cinture,cappelli ecc. tutto a prezzi bassissimi vi invito quindi a dare un'occhiata perchè ne vale proprio la pena.
Se acquistate fatemi vedere i vostri acquisti taggandomi su 
questo è il LINK SHOP ONLINE 


martedì 19 febbraio 2019

Pronails la forza del colore a carnevale


“Balanzone gran dottore,
Pantalone gran signore,
Arlecchino e poi Brighella, 
ecco arriva Pulcinella.
Furbe, vispe e biricchine…
benvenute mascherine!!”

 Ma il carnevale non vuol dire solo maschere e travestimenti, Carnevale è colore, allegria, divertimento e  quel tocco che ti porta ad osare un po’ di più indossando i nuovi colori della collezione Elementary di Pronails.

Pronails  ti propone diversi colori particolarissimi per completare il tuo look per la festa di Carnevale o valorizzare i tuoi look quotidiani.

Per poter distinguerti tutti i giorni dell’anno!


 

 
 

 


 

 

 
 

 

 

 

 




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